得了痔疮怎么办 一文看懂痔疮最佳的自愈方法

十个人里面有九个人都可能有痔疮，痔疮的发病率是非常高的，尤其是经常坐办公室的白领们更容易出现痔疮，很多人羞于提及自己的痔疮，从而不能很好的治疗，导致情况越来越严重，今天为大家推荐几种治疗痔疮的方法，只要坚持痔疮就会慢慢的消除。

泡温水澡。如果不能泡澡，可以选择坐浴(坐在几厘米高的水里)。将约270克泻盐倒入浴缸中，如果是坐浴，只要将2到3汤匙泻盐倒入几厘米高的水里。使用温水，别用热水，而且要保持水温。每天泡2到3次。这个方法看起来有点麻烦，但痔疮更麻烦!

热敷。将乾净的棉毛巾进入温水中(非热水)，直接敷在痔疮上约10到15分钟。每天重复4到5次，应该能起到舒缓作用。

彻底清洁身体。排便后，彻底清理乾净，避免刺激痔疮。与其直接用干厕纸清洁身体，不妨用婴儿湿纸巾，或者先弄湿厕纸。

在患处敷冰袋。冰袋有助于减轻痔疮肿胀，可是不能敷太久。每次最多只能敷5到10分钟。

坐在软垫上。坐在泡沫软垫或甜甜圈坐垫上，可以减轻一些与痔疮有关的压力。虽然不能「治好」痔疮，不过可以减轻不适，让你更轻松地与它们共存。

改变生活方式。不要太用力排便。藉助地心引力，不过主要还得靠直肠蠕动。如果排不出，一两个小时后才再次尝试。最重要的是，不要太用力排便，就让它自然发生。

保持水分充足。增加喝水量，每天至少喝1900到2400毫升水。粪便含有大量水分。水分越多，粪便越软，更容易排出体外。

从饮食中摄取更多纤维。纤维保留粪便水分，增加粪便容量，让它更轻易地通过直肠和肛门。如果你有痔疮，多吃纤维也能减轻排便时的痛苦。富含纤维的食物有：全谷类，包括糙米、大麦、玉米、荞麦和燕麦。水果，尤其是有壳或外皮的水果。蔬菜(特别是绿叶蔬菜，像是甘蓝菜叶、菠菜、莴苣)菜豆和豆科植物(注意，有些人吃了豆类会胀气)别吃泻药。经常吃泻药会形成依赖，并使直肠变弱，可能引起慢性便秘。如果你觉得自己真的需要吃泻药，不妨吃有轻泻作用的的草药。

经常运动(可以是有氧运动、耐力运动、心肺运动，或者只是散散步也行)。当中的理念是身体动作可以按摩内部器官，促进肠道蠕动。我们通常不会想到这一点，不过当身体在动的时候，器官也会移动及被按摩。

留意自然的呼唤。一旦你感到肠道蠕动，不要忍耐，尽快去上厕所，不要坐着或等太久。坐着也会增加患痔疮的风险。

培养固定的作息。看看是否可以安排一个固定的排便时间，每天同一时间排便，不会受到打扰。这样排便更轻松。排便正常意味着整体健康状况良好。

如果痔疮迟迟不愈，考虑求医。如果你使用天然方法，大部分痔疮会在3到7天内痊癒。如果情况没有改善，或是变得更严重，联系医生，内痔通常需要医疗干预，有时候外痔也需要。

有痔疮的人需要注意加强日常的护理和保健，从日常生活的一些小细节做起，比如多吃粗纤维的食物预防便秘，还要注意不能久坐，多活动锻炼，根据自身的情况进行热敷或者冰敷，都是很不错的缓解痔疮的小方法，如果一直没有好转，还是要到专业的医院进行治疗。

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